Vì vậy câu hỏi bệnh Gout nên ăn gì luôn là câu hỏi thường trực đối với bệnh nhân và các thành viên trong gia đình có người bị bệnh Gout. Ở bài viết này Maci page xin gửi tới bạn 4 thực phẩm khuyến cáo nên sử dụng cho người bệnh Gout nhé:

Thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm nồng độ axit uric trong máu, chống viêm, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng và sức bền cho thành mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh. Nên ăn những loại quả có chứa Vitamin C như: ổi, cam, chanh, bưởi, quất, ớt chuông, súp lơ…

Lưu ý, vitamin C không nên dùng liều cao, tránh gây tăng oxalat niệu, buồn nôn, ợ nóng, dùng kéo dài trong một thời gian sẽ hình thành sỏi, giảm quá trình đào thải axit uric.

Thịt trắng

Thịt trắng như thịt cá sông, thịt gà ức… chứa hàm lượng chất đạm cao nhưng rất ít purin. Những loại thịt như cá lóc, cá diêu hồng, cá rô đồng, ức gà rất tốt cho người bệnh gút, có tác dụng chống quá trình kết tủa của axit uric. Nên sử dụng hàm lượng thịt trắng 110 – 170g/ngày

Trà xanh

Người bệnh gút cần giảm nồng độ axit uric trong máu, có thể sử dụng ngay trà xanh. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá nếu pha đúng cách và dùng một lượng vừa đủ mỗi ngày giúp giảm thúc đẩy sự hình thành nước tiểu và đẩy nhanh quá trình đào thải axit uric.

Dầu ô liu và dầu thực vật, axit béo omega-3 trong thịt cá chứa chất béo tốt, hỗ trợ chống viêm khớp, giảm sưng đau và giảm axit uric. Người bệnh nên thường xuyên sử dụng dầu oliu, dầu thực vật… trong các bữa ăn hàng ngày, cho một số món như: salad để hấp thụ tối đa dưỡng chất, tránh chế biến ở nhiệt độ cao.

Uống Nước:

Uống nhiều nước hoặc chất lỏng sẽ giúp hoà tan acid uric trong máu, nhờ vậy ngăn ngừa sự hình thành các tinh thể acid uric trong máu. Nạp đủ cho cơ thể 2 – 2.5l nước mỗi ngày, đặc biệt là nước khoáng kiềm, không gas.

Hy vọng bài viết này sẽ đem lại những thông tin hữu ích và cần thiết về những thực phẩm tốt cho bệnh nhân Gout giúp cho bệnh nhân và người nhà bệnh nhân có chế độ chăm sóc bệnh tốt hơn.

--------------

MaCi Vitamin

️ Shopee: https://bit.ly/3A6lUdq

Địa chỉ: Tòa Golden Park, Cầu Giấy, Hà Nội

US address: 928 W Newmark Ave, Monterey, California, Hoa Kỳ

Hotline: 024.8889.6868 - 0968 799 297

www.maci.vn