Chúng ta có thể làm một số điều để giảm tác động của các triệu chứng này, trong đó việc quan tâm bổ sung dinh dưỡng là điều rất cần thiết. Dưới đây là một số thực phẩm bổ dưỡng bạn nên đưa vào chế độ ăn hằng ngày:

Tinh bột

Đối với chế độ ăn hằng ngày của người Việt việc bổ sung tinh bột là điều rất quen thuộc. Tuy nhiên sau giai đoạn bệnh cơ thể mệt mỏi khiến việc ăn uống của người bệnh có thể bị thay đổi hay gặp phải tình trạng biếng ăn. Các cơ quan trong cơ thể rất cần có Carbonhyrat trong tinh bột để duy trì hoạt động. Bạn có thể nạp thêm tinh bột từ gạo hoặc các loại ngũ cốc để có một chế độ ăn phong phú.

Trái cây tươi

Đây là một nguồn cung cấp các Vitamin và khoáng chất, chất xơ dồi dào cho cơ thể. Giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng sau giai đoạn bệnh, bổ sung năng lượng và cải thiện sức khoẻ tổng thể.

Bổ sung Protein

Protein giúp bạn xây dựng sức khoẻ cơ bắp, duy trì hệ thống miễn dịch và tăng mức năng lượng giúp cơ thể khoẻ mạnh. Bạn có thể bổ sung Protein dồi dào từ các nguồn như quả hạch, cá, trứng, thịt… hay sữa, sữa chua, phomat là một nguồn cung cấp protein, canxi… phong phú.

Omega-3

Omega-3 là một acid béo không no thiết yếu của cơ thể giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như xơ vữa, nhồi máu cơ tim…ngăn ngừa hình thành cục máu đông, hỗ trợ cho thị lực bà não bộ. Bạn có thể bổ sung Omega-3 từ một số thực phẩm như: cá hồi, cá mòi, quả hạch, đậu nành, hạt macca…

Uống nước đầy đủ

Hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày để giúp các cơ quan trong cơ thể được thải lọc độc tố tốt hơn, kèm theo đó bạn cũng có thể bổ sung chất xơ và Vitamins từ các loại sinh tố và nước ép hoa quả.

Ăn uống là yếu tố quan trọng giúp sức khoẻ hồi phục nhanh chóng. Hãy quan tâm tới thực đơn của mình mỗi ngày. Chúc bạn và gia đình có sức khoẻ dồi dào và cuộc sống vui vẻ nhé!

--------------

MaCi Vitamin

️ Shopee: https://bit.ly/3A6lUdq

Địa chỉ: Tòa Golden Park, Cầu Giấy, Hà Nội

US address: 928 W Newmark Ave, Monterey, California, Hoa Kỳ

Hotline: 024.8889.6868 - 0968 799 297

www.maci.vn